o que é liberação miofascial?

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica utilizada para tratar dores e disfunções da fáscia, uma rede de tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos, órgãos e outras estruturas do corpo. Quando a fáscia está tensionada ou aderida, pode causar restrições de movimento, dor e desconforto. A liberação miofascial visa liberar essas tensões, melhorando a mobilidade e reduzindo a dor.

O que é a fáscia?
A fáscia é um tecido fibroso e resistente que forma uma rede contínua por todo o corpo. Ela tem várias funções, como: Sustentar e proteger músculos e órgãos; Facilitar o deslizamento entre estruturas; Transmitir forças geradas pelos músculos; Manter a integridade estrutural do corpo.
Quando a fáscia está saudável, é flexível e desliza suavemente. No entanto, traumas, má postura, cirurgias, inflamações ou movimentos repetitivos podem causar aderências e tensões, levando a dor e restrição de movimento.

Como funciona a liberação miofascial?
A técnica envolve a aplicação de pressão sustentada e alongamento sobre as áreas tensionadas da fáscia, com o objetivo de:
Liberar aderências;
Melhorar a circulação sanguínea e linfática;
Reduzir a dor;
Restaurar a mobilidade e a função.

Técnicas de liberação miofascial:
Liberação manual: O terapeuta usa as mãos para aplicar pressão e alongamento nas áreas tensionadas. Pode incluir movimentos lentos e profundos, ou técnicas mais dinâmicas;
Liberação com instrumentos: Utiliza ferramentas específicas, como rolos de espuma, bolas de liberação miofascial ou instrumentos de metal/plástico. O paciente ou terapeuta aplica pressão sobre os pontos de tensão;
Liberação ativa: Combina a aplicação de pressão com movimentos ativos do paciente, como alongamentos ou contrações musculares;
Liberação passiva: O terapeuta realiza todo o movimento, enquanto o paciente permanece relaxado.

Benefícios da liberação miofascial:
Redução da dor: Alivia dores musculares e articulares causadas por tensão fascial;
Melhora da mobilidade: Restaura a amplitude de movimento e a flexibilidade;
Melhora da postura: Corrige desequilíbrios musculares e fasciais que afetam a postura;
Recuperação muscular: Acelera a recuperação após exercícios ou lesões;
Relaxamento: Promove relaxamento muscular e redução do estresse;
Melhora da circulação: Aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos.

Indicações:
Dores musculares crônicas (como dor lombar ou cervical);
Lesões esportivas;
Fibromialgia;
Dores de cabeça tensionais;
Restrições de movimento;
Pós-cirurgias (para liberar aderências cicatriciais);
Má postura.